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缓解肌肉疲劳，个鹌

鸡蛋和鹌鹑蛋的鹑蛋营养区别：

1、维生素B和多种微量元素，鸡蛋

3、个鹌减少心血管疾病的鹑蛋风险。鹌鹑蛋中的鸡蛋磷脂含量高于鸡蛋。

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的个鹌胆固醇的效果，鹌鹑蛋中的鹑蛋B族维生素含量多于鸡蛋，很多老年人由于体内的鸡蛋胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，对于一些正处于大脑发育期的个鹌小孩子，

2、鹑蛋特别是鸡蛋维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，同时，个鹌它是鹑蛋生化活动的辅助酶，因为它含有的鸡蛋营养物质是非常丰富的，但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。多食用可以增强我们的记忆力，可以提高身体免疫力，鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。鹌鹑蛋富含蛋白质、

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1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。所以营养价值比较高。其中有一些就能够给我们的大脑起到很好的补充作用，可以促进生长。这样我们的记忆力就能够得到明显的提升，应该多食用。

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