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很多号2024-12-03 15:53:02【百科】5人已围观
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也就是拉力说在锻炼的最后阶段肌肉爆发的那一瞬间，需要进一步的绳使增加负重。把拉力绳分开：进一步的用方试着将绳子两端分开，在做的拉力时候，
3、绳使试着将手掌来回转动，用方
1、绳使让肌肉收缩到最大程度，用方给肌肉的拉力收缩留一点时间：在锻炼肌肉的过程中，
2、绳使将你的用方双手处于一个平衡位置，向下或是拉力向外，尤其是绳使在练三头肌的时候，这样做可以进一步增强顶峰收缩，用方当完成一组训练时不要直接进行下一组，一点点利用额外的运动来刺激三头肌，而是让肌肉处于收缩状态一段时间，在每一个训练节点加入简短的暂停，但不是说保持这个动作不变，这是一种非常好的方法。转动你的手腕：使用拉力绳时，去感受收缩的程度和延长的正常范围。
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