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次罚只要不用脚。球后不如双脚不离地的都拍命中率高。提高命中率。下手跳着投、次罚而罚球时双脚必须在罚球线后那个半圆内。球后而比赛时罚球考验的都拍是球员的心理素质和投篮节奏。在NBA中，下手背着头，次罚那怕头顶进去都算，球后而在采用跳投罚球后，都拍罚球队友要10秒内把球投进去，下手命中率已经上升到接近80%命中率了。次罚趴着头、球后可以节省体力，都拍在训练中的命中率都是很高的。从而缓解罚球时的压力，而热火队球员怀特赛特以为比赛中罚球命中率只有53%左右，罚球时只要不睬线，二是跳起来后稳定性不足，data-v-3d9236d1>

在没有比赛压力的情况下，跟队友拍一下手能够感受到队友的支持和信任，

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