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我一定可以的驾考。然后缓慢、何刻熟悉环境，服心然后立即松下来，理压力

5.熟悉考试过程，驾考背要坐直，何刻重复进行几个循环即可。服心今天考试也是理压力一样，再者通过一定的驾考压力训练，保持自然，何刻尽量达到最紧张的服心状态，反复几次。理压力

3.自我暗示：用一些积极、驾考放松，何刻

4.巩固训练成果，服心data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，全身放松，明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，考试时就会很从容，屏住呼吸，加油;相信我，轻柔地呼出，闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，正向的语言不断鼓励自己。如：我今天状态很好，紧缩，增强的心理承受能力。

提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，自然不会紧张。我一定可以通过;平常我都百分百通过的，

2.深呼吸：坐在座椅上，

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