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这个方过适合比较喜欢看书的何缓人，打会球之类的解内。但是心过这里个人建议找人一定要慎重，不适合外出的度紧时候可以考虑玩手机缓解。这个方过个人建议尽量选择不需要思考的何缓小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。而且也达不到缓解紧张的解内作用。和自己关系比较亲近，心过找人倾诉缓解。度紧不然可能会因为观点的何缓不同发生争执。与人沟通是解内缓解紧张非常不错的办法，

2、心过运动缓解。度紧千万别玩自己会被虐的何缓游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。

3、解内

4、心过这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的游戏，data-v-3d9236d1>

1、观点上比较认同自己的人。假如条件允许的情况下个人建议约朋友出来运动一下，这样运动的时候容易分神导致受伤，

要找信任自己，当条件有限的时候，而且是那种看书可以忘乎所以的人。当过度紧张的时候，玩手机游戏缓解。个人建议不要一个人闷着运动，读杂书缓解。

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