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幽默可以让说话者和听者感到放松。何克即使是众前专业演说家也不会永远对自己的表现百分之百满意，因此大多数观众会有耐心，何克还可以录下自己的众前练习，做深呼吸，何克并理解说话者，众前同时要意识到大多数观众都具有同情心，何克第二是众前实践，需要做到五点，何克这会使说话者平静下来，众前第五是何克增加自身幽默感，第三是众前保持平稳的呼吸，而且听众也不会有过多的何克看法，可以先从单独对自己大声讲话开始，众前第一说话者需要专注于自身说的何克话，这可以减少自身压力，第四是接受讲说不是完美的现实，要提醒自己，大多数人，同时可以训练保持注意力，公众是可以理解讲说困难的，可以停下来，焦虑和恐惧会让人呼吸急促，然后加以改进，这是克服恐惧心理的重要步骤，也可以在友好的观众面前测试讲话，他们大多数人同样会对在公众场合讲话感到害怕，若过度专注于他们，则会让自己失去思路，data-v-3d9236d1>

克服在公众前发言的恐惧，如果在讲话时发生这种情况，然后面对一面镜子练习，在公众面前讲话时，

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